sila masa

1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. [...]

acha dodam ze moj trening wyglada tak na dole jest rozpiska http://kulturystyka.pl/super-masa-i-super-sila-wg-arnolda-schwarzeneggera/

ja teraz kończe cykl na CP siła poszła, masa nic (dieta zasłaba), lekka pompa na treningach .Zrobiłem CP+MONO polecam

[...] (w te dni wlasnie rosniesz a nie w dni kiedy cwiczysz).Klata nalezy do duzych partii wiec na regeneracje potrzebuje okolo 72 h wiec daj jej szanse a zobaczysz ze masa i sila przyjda z czasem.Ogolnie trening dobrze rozpisany przestrzennie i dobor cwiczen jest dobry. Watpliwosci budzi natomiast trening plecow i tricepsa. Plecy- jesli jedziesz [...]

zly ale prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]

noi musze powiedziec ze poszla i masa i sila gdyz byly trenowane wlokna biale i czerwone czyli wszystko bylo trenowane wiec na chlopski rozum to chyba dobrze tak? nie. Włókna czerwone aktywujesz przy wysiłku długotrwałym, wytrzymałościowym, więc nie biorą udziału przy treningu masowym ani siłowym. Poza tym Twój podział jest prymitywny, ponieważ [...]

no wiem, że 'się zakłada ogólnie', aerobów nie ma, w zasadzie to potrenuje przyszły miesiąc robiąc po 12-15 powtórzeń i zobaczymy co z tego wyjdzie bo jeszcze nie wiem co dobrze na mnie działa, więc trzeba próbować tyle, że jak tym sposobem masa mięśniowa (znając mój organizm to będzie to suche wszystko, nie jakieś ulane) to raczej siła nie skoczy [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

ee nie wazna jest masa, wazna jest sila

Tak Ben stosował lipny HGH (podrobione HCG)razem z Winstrolem ,dlatego wpadł na testach. Ale wracając do twojego pytania ,to uważam że ważąc 63 kg przy twoim wzroście jesteś ektomorfem (czyli prościej -drobnej budowy). Przy tym każdy dodatkowy ruch ,to dla ciebie strata masy -niezależnie co jesz i jak ćwiczysz.Jeśli chcesz uprawiać dodatkowe [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 56 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : masa+sila Staż treningowy na siłowni : 3msc (jakiś rok temu ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczna,sztanga,hantelki Dieta : jako tako Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mass mutation Zmieniony przez - vilin w dniu [...]

Na to wygląda, cały czas tyle samo ważę. Siła minimalnie wzrasta, ale z masą nie jest już tak fajnie.

Osobiście stosowałem pączki z marmoladą ale mi po nich tylko siła poszła masa stała w miejscu moze te z budyniem będą lepsze ???

[...] wytrzymałość (6tyg), szybkość (4tyg), siłę(6) i masę(8). Mam te 4 cykle rozpisane. Jak myślicie? Jak długo powinien trwać każdy z tych cykli? dobrze mam rozpisane? i jaka kolejność bo zaczynam od poniedziałku. trudno odpowiedziec czy twoim celem jest 1. wytrzymalosc ?? 2. szybkosc ?? 3. sila ?? 4. masa ?? generalnie co jest celem nadrzednym ??

Jeery 3 dni w tyg wystarczy, a ompki odpusc. Autor: Tu nie chodzi o to czy chamuja wzrost czy nie bo zadne cwiczenie go nie chamuje... Chodzi tu o prawidlowy rozwoj twojego ukladu kostnego... Chcesz miec problemy z ukladem kostnym w przyszlosci to smialo mozesz chodzic na silke byle bys nie zalowal w przyszlosci bo sa to naprawde dokuczliwe [...]

[...] legit z apteki, zreszta wtedy to nawet o wy***kach omy nikt nie slyszal, czasy jak jeszcze mozna bylo kupic propionikum i metanabol 1mg/tab w sloiczkach i podobnie bylo, sila poszla sporo a masy po 3 miechach 3 kilo gdy inni rosli jak trzeba na tym samym towarze, blad tkwil w zaduzych ciezarach o czym przekonalem sie kilka lat pozniej, jak [...]

Dla tego ja nie wiem co jest grane.Ciezary nei sa za duze wiesz zawsze an cyklach roslem i sila rosla proporcjonalnie.nigdy nei starale msie jakos szalec z ciezarem dla mnie pirytet to masamiske trzymam jem sporo i i dobrze.takze obstawiam fejka :/

Zapomniałem dopisać iż moim celem jest masa mięsniowa/siła

Przede wszystkim mięśnie muszą mieć czas na regenerację, a przy obecnym treningu: - w poniedziałek przy klatce katujesz triceps i od razu następnego dnia znowu go ćwiczysz - przy plecach katujesz biceps, który był ćwiczony dzień wcześniej - nie ćwicz łapy dwa razy w tygodniu to nie da zamierzonego efektu Jeśli koniecznie chcesz robić klatkę dwa [...]

ja cwicze juz ponad 4 miechy na poczatku tez chcialem odrazu brac poczekalem i efekty mowia same za siebie sila idzie masa tez poszla bez szczegolnej diety ;] pozdro